Çalışmalar
Çalışmalar
Embedded Files
AKTİF ÇALIŞMALAR
GEÇMİŞ ÇALIŞMALAR
Hafta içi her gün, "Erken kalkmak ve sabah pratiği yapmak istiyorum." diyorsan 7.00-7.30 arasında canlı, "Ben uyanamam, daha sonra kendi istediğim saatte yapsam olmaz mı?" diyorsan günün dilediğin saatinde kayıttan bize katılabilirsin. Gününü nefes ve meditasyonla daha dingin ve farkındalıkla geçirmek istersen seni de aramızda görmekten büyük mutluluk duyarız! Atölye detaylarını incelemek için linke tıklayabilir, kaydını yaptırabilirsin. Buluşabilmek dileğiyle!
(KATILIM ÜCRETSİZDİR. ATÖLYE KATILIM LİNKİ WHATSAPP GRUBUNDAN PAYLAŞILACAKTIR)
ATÖLYE AKIŞI
Nefes farkındalık çalışması ile beden ve zihin arasındaki bağ kuvvetlendirilir. (5-10 dakika)
Yönlendirici sorular eşliğinde yazı süreci başlar ve devam eder. ( 20-25 dakika)
Dileyen katılımcılar ile deneyim paylaşımı yapılır. -Bu kısım tamamen gönüllüdür. Yazdıklarınızı ve hissettiklerinizi kendinize saklamak isterseniz bunda da sorun yok.- (5-10 dakika)
Kapanış Ritüeli - Birkaç dakikalık nefes çalışması ile yazılanları bırakmayı ve rahatlamayı içerir.- (5-10 dakika)
(KATILIM ÜCRETSİZDİR. ATÖLYE KATILIM LİNKİ WHATSAPP GRUBUNDAN PAYLAŞILACAKTIR)
ATÖLYE AKIŞI
Kaygının tanımı (5-10 dakika)
Kaygının nörobiyolojisi (20 dakika)
Amigdala: Alarm Merkezi
Prefrontal Korteks: Mantık ve Kontrol Merkezi
Hipokampus: Hafıza ve Kaygı
Sinir Sistemi ve Kaygı Tepkileri (15-20 dakika)
Sempatik Sinir Sistemi
Parasempatik Sinir Sistemi
Kaygı ve Beynin Yanlış Alarmları (10-15 dakika)
Anksiyete Bozukluğu
Panik Ataklar
Farkındalıkla Kaygıyı Kabullenme (10 dakika)
Kaygı Neden Düşmanımız Değil?
Farkındalıklı Nefes Egzersizi (5 dakika)
Page updated
Google Sites
Report abuse